19 vấn đề lo lắng của phụ nữ trong thời kỳ thai nghén

Trong thời gian thai nghén, bạn có một số lo lắng và khó chịu do cơ thể thay đổi. Bạn nên tham khảo hướng dẫn này và nói chuyện với bác sĩ hay y tá để có thêm lời khuyên. Không nên tự ý dùng thuốc hay thảo dược khi chưa tham khảo trước ý kiến bác sĩ.

1. Buồn Nôn

Buồn nôn hay khó chịu dạ dày thường là một trong những triệu chứng của ốm nghén. Một số phụ nữ cũng bị ợ nóng hoặc có cảm giác nóng trong dạ dày, cổ họng hoặc ngực. Đây là triệu chứng bình thường trong 14 tuần lễ đầu của thời kỳ thai nghén. Để cải thiện tình trạng buồn nôn, lời khuyên cho bạn là:

remedies_for_morning_sickness


2. Tập Thể Dục, Năng Lượng và Giấc Ngủ

Cảm giác mệt mỏi trong giai đoạn mang thai là điều bình thường, nhưng tập thể dục có thể giúp tăng cường các cơ khi mang thai và dễ sinh con. Để tăng năng lượng bạn nên:

3. Sức Khỏe Răng Miệng

4. Nhức Đầu và Chóng Mặt

5. Nghẹt Mũi và Chảy Máu Mũi

6. Chăm sóc  Da, Tóc và Móng

7. Đau ngực hoặc chảy sữa

8. Đi tiểu thường xuyên hoặc Són tiểu

Bạn có thể phải đi tiểu thường xuyên hơn trong suốt thai kỳ. Són tiểu là hiện tượng thường xảy ra trong những tháng cuối của thai kỳ. Són nước tiểu xảy ra khi ho, hắt hơi, nhấc vật nặng hoặc hoạt động tình dục khi mang thai.

Dù vậy, bạn không nên hạn chế uống nước, nhưng nên uống ít nước hơn trước khi đi ngủ.

„      Để xác định vị trí các cơ này, ngưng và bắt đầu tiểu khi đi vệ sinh.

„      Co chặt các cơ trong thời gian ngắn. Rồi sau đó thả lỏng chầm chậm.

„      Khi co chặt cơ, bạn cảm giác được vùng niệu đạo, nơi nước tiểu chảy ra, bị nâng lên một chút.

„      Thực hành các bài tập này khi ngồi, đứng, đi, lái xe hay xem tivi.

„      Làm các động tác này 10 lần, 5 đến 10 lần một ngày.

9. Sự thay đổi dịch tiết âm đạo

Việc thay đổi dịch tiết âm đạo là bình thường. Bạn nên:

10. Táo Bón hoặc Tiêu Chảy

Táo bón là một trong những triệu chứng khi mang thai do sự thay đổi các nội tiết tố trong cơ thể. Tiêu chảy có thể do những thay đổi trong chế độ ăn uống, tập thể dục hoặc vitamin do thai phụ hoặc bệnh nhiễm trùng.

Táo Bón

Tiêu Chảy

11. Bệnh Trĩ

Bệnh trĩ là hiện tượng thai phụ bị sưng các mạch máu ở vùng trực tràng do táo bón hoặc áp lực của em bé trong cơ thể khi mang thai.

12. Đau Lưng và Chuột rút (vọp bẻ)

Hầu hết phụ nữ bị đau lưng khi cơ thể thay đổi cùng với sự phát triển của thai nhi. Chuột rút chân cũng thường gặp khi mang thai.

Đau lưng

Chuột rút chân

13. Căng Giãn Tĩnh Mạch

Căng giãn tĩnh mạch là các tĩnh mạch bị nở rộng mà quý vị có thể nhìn thấy trên chân. Những vết này có thể ngứa, đau và gây ngứa ran ở chân.

14. Tay và Chân Bị Phù

15. Cảm Lạnh, Cảm Cúm hoặc Nhiễm Siêu Vi

16. Đau Bụng hoặc Cơn Co Thắt

Bạn có thể cảm thấy bị đau ở vùng háng do tử cung lớn lên. Cơn đau này có thể tăng lên khi có động tác đột ngột hay đi lại lâu.

17. Hoạt Động Tình Dục

Việc thay đổi nhu cầu ham muốn tình dục trong thời gian mang thai cũng là điều bình thường.

18. Thay Đổi Tâm Trạng và Trí Nhớ

Khi mang thai, tâm trạng của thai phụ thất thường là do nội tiết tố, những thay đổi trong thói quen ngủ hoặc ăn hoặc căng thẳng khi mang thai.

19. Thèm Ăn và Không Muốn Ăn

Bạn có thể thèm ăn khi mang thai hoặc bạn có cảm giác mùi hoặc vị của các thức ăn gây buồn nôn.

Nói chuyện với bác sĩ hay y tá nếu quý vị có bất kỳ câu hỏi hoặc thắc mắc nào.

 

 2015-10-05   10:05:58

imom.vn dịch và hiệu chỉnh từ Medline plus NIH, USA